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  宝宝今天6岁6个月18天。随着宝宝一天天的长大,宝妈们知道这个时期要给宝宝多少营养才行吗?特别是其中蛋白质。蛋白质的缺少常见表现是代谢率降低,对疾病反抗力减退,易患病,远期效果是器官的危害,常见的表现是孩子的成长发育缓慢、体质量降低、冷漠、易激怒、贫血、干瘦病或水肿,并由于易感染而继发疾病。那么哪些食物富含宝宝身体喜爱的丰富蛋白质呢?

  蛋类、牛奶、鱼虾、禽肉、畜肉等动物性蛋白质大多归于优质蛋白。宝宝最好每天都吃一点!大豆及豆制品、米面类、坚果等都富含植物性蛋白质。其中大豆大豆的蛋白质含量高达35%,并且富含丰厚的钾、钙、铁及b族维生素,有"植物肉"之美称。建议给宝宝每天吃些豆制品。

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  蛋白质喜爱搭伴

  两种或多种来历的蛋白质一起食用时,其间所含的必需氨基酸通过蛋白质的混合,其营养价值也会升值,这便为蛋白质的养分互补效果。例如,谷类食物蛋白质缺少赖氨酸,而豆类的蛋白质赖氨酸却很丰厚,二者混合着来食用,蛋白质的养分价值就得到了加强。

  要看蛋白质消化率

  大豆蛋白质含量高,质量好,其蛋白质消化率达到60%~65%。如每日喝200毫升豆浆,就可得到8.8克消化率很高的蛋白质。再如,鸡肉柔软,脂肪散布均匀,所以鸡肉比畜

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  三要:

  1、淋浴为好

  怀孕期间每天沐浴,以淋浴为好。穿棉质内裤,以防阴道受感染。

  2、认真刷牙

  怀孕的时候,孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙,注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修补,看牙医的时候一定要先告诉他,你已经怀孕。

  3、保护初乳

  怀孕最初3个月,乳房开始胀痛,到怀孕28周时乳房开始胀大,有静脉显露,乳头也会增大,颜色变深。这时候,要用有足够承托力的内衣,也不要紧压乳头。如果准妈妈预备用母乳哺乳,而乳头是凹陷的,每天沐浴时,用手指把乳头轻轻向外牵引,反复做。或请教医生后,用真空吸引的仪器,帮助乳头突出。

  三不要:

  1、不要用力擦洗乳头

  否则易使乳头皮肤干燥,容易损裂。

  2、不要按摩乳房

  有研究显示,产前作乳房按摩,有可能成为早产原因之一。

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  3、不需使用润肤乳

  在28周-36周,初乳出现后准妈咪在沐浴之后,挤出少量乳汁,涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜,它的滋润效果比任何护肤品都好。

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